Motivation

Mon nouveau Défi Santé !

déjeuner santé, goûteuxBonjour! Aujourd’hui, je réponds à une question que plusieurs d’entre vous m’avez posée :

 » Geneviève, j’ai vu ton concours passer sur Facebook, celui qui débute le 7 mars 2016, et je me demandais si ce défi Santé ‘Ma Nouvelle Vie de 28 jours’ était pour moi ? »

 Et bien, ‘MON NOUVEAU DÉFI’ est pour tous! Hommes ou femmes, ados ou gens retraités, que vous n’aillez que quelques kilos à perdre ou beaucoup plus.
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Fini les Défis Santé pour 2015

 

musculation

L’année 2015 se termine dans quelques jours. Quelle année incroyable remplie de moments de grandes joies et de grandes peines.

J’aimerais débuter par remercier toutes celles et ceux qui ont participé à un ou l’autre des Défis que La Motivatrice a offert au cours de l’année: Défi Santé 30 jours, Défi Vélo, Défi Persévérance, Défi sans Sucre, Défi  Générosité.

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7 stratégies pour l’adoption de saines habitudes dans votre vie!

C1_HS_Panier_epicerie_335x250Voici les 7 stratégies que je vous suggère pour faciliter votre virage santé. Arrêtez de compter seulement sur votre volonté! J’ai essayé plusieurs fois et ça ne dure pas, je vous le dis !

Changez vos mauvaises habitudes lentement mais surement. Adoptez premièrement une alimentation saine et équilibrée, ajoutez par la suite quelques entraînements, 2 à 3 fois/semaine et ainsi avec persévérance, vous atteindrez enfin un poids santé.
Car nous savons tous que les diètes miracles ou la pilule miracle n’existent pas, sinon… nous serions tous minces et en santé! Lire la suite…