Mon nouveau Défi Santé !

Bonjour! Aujourd’hui, je réponds à une question que plusieurs d’entre vous m’avez posée :

 » Geneviève, j’ai vu ton concours passer sur Facebook, celui qui débute le 7 mars 2016, et je me demandais si ce défi Santé ‘Ma Nouvelle Vie de 28 jours’ était pour moi ? »

 Et bien, ‘MON NOUVEAU DÉFI’ est pour tous! Hommes ou femmes, ados ou gens retraités, que vous n’aillez que quelques kilos à perdre ou beaucoup plus.

Le défi MA NOUVELLE VIE est le DÉBUT de Votre Nouvelle Vie!

Une vie ou vous intègrerez et maintiendrez de saines habitudes de vie au quotidien.

Une vie qui sera plus agréable, car vous serez en santé, en forme, plein d’énergie et surtout très fier de vous.

Mon nouveau DÉFI vise à atteindre 5 grands objectifs en 4 semaines :

1. Manger santé pour perdre quelques kilos et/ou pour se sentir bien/mieux, énergique et dynamique.
2. Cuisiner à la maison avec des aliments sains, riches en protéines et en vitamines, sans omettre les bons glucides et lipides. Faire de meilleurs choix que le restaurant.
3. Comprendre quoi mettre dans son assiette: matin, midi, soir et dans les collations.
4. Apprendre à bouger, dans notre gym ou chez vous, combinant l’entraînement cardiovasculaire et musculaire.
5. Comprendre l’importance de l’hydratation -eau, café, thé vert, énergisants naturels et même le « vino »!

Pour se faire, voici le mode d’emploi de ce défi :

1. Rencontre de groupe d’une durée de 2 heures avec les participant(e)s pour planifier ce que vous allez mettre dans vos assiettes aux trois repas principaux de la journée et dans vos collations. En fonction de vos goût, votre horaire, votre poids, votre âge, etc.
2. Prise de votre poids, de vos mensurations, de votre taux de gras, et de votre photo.
3. Réservation des 2 entraînements / semaine qui sont offerts avec le défi ou planification des exercices qui seront faits à la maison ou à votre gym dans le but d’améliorer posture, souplesse, contrôle musculaire, endurance, coordination, énergie et que vous réduisiez votre stress.
4. Livret de recettes remis à chaque semaine
5. Motivation à distance et par le biais d’un groupe secret Facebook
6. Agenda alimentaire supervisé et commenté durant la période de 28 jours.

Les outils mis à la disposition des participant(e)s par La Motivatrice ont pour but de rendre le défi plus facile et plus agréable, d’assurer la faisabilité des objectifs établis et un succès durable.

Les outils :

1. 30 smoothies substitue repas sans gluten ni lactose, et botaniques. Pour le déjeuner, le diner, le souper ou pour un avant ou après entraînement. Afin d’assurer une alimentation saine et complète.
2. Des Oméga 3 de lin à prendre tous les matins, pour garder votre joie de vivre.
3. Des comprimés énergisants pour garder l’entrain lorsque viennent les coups de fatigue.
4. Des Barres ‘Collations’ pour les journées très chargées.
5. Une bouteille pour vous assurer de toujours bien vous hydrater partout où vous allez.
6. Un ‘Shaker’ pour que vous n’ayez plus jamais d’excuse pour sauter un repas.

Donc, si vous êtes prêts à améliorer votre santé, à changer vos habitudes de vie, à bouger régulièrement et à manger sainement et intelligemment…

Le défi MA NOUVELLE VIE est la clé de votre succès!

DÉPÊCHEZ-VOUS! INSCRIVEZ-VOUS DÈS MAINTENANT!

     Inscrivez-vous

LES 25 PREMIÈRES PERSONNES INSCRITES POURRONT PARTICIPER À NOTRE CONCOURS QUI PERMET DE GAGNER 150$ DE PRODUITS BEAUTÉ/SANTÉ/ENTRAÎNEMENT!

N.B. Je tiens à vous remercier de lire mes articles partagés sur mon blogue La Motivatrice. Cet article vous plaît? N’hésitez pas à le partager sur vos réseaux sociaux. Tous vos commentaires seront les bienvenus. Envoyez-moi un courriel. Il me fera plaisir de répondre également à toutes vos questions.

Bonne semaine de relâche!

Geneviève