Alimentation
À votre goût, mangez équilibré, fini les régimes!
La Motivatrice propose de vous accompagner pour adopter, un pas à la fois, une alimentation saine, simple, équilibrée, nutritive, goûteuse, en s’appuyant sur les recommandations du Guide alimentaire canadien et en vous poussant à augmenter légèrement votre consommation de protéines, pour vous aider à perdre de la graisse, tonifier votre musculation, améliorer votre santé et maintenir votre poids santé.
La Motivatrice vous fournit des trucs simples, des recettes faciles, que vous pourrez mettre en pratique dans la vie de tous les jours, chez vous, en vacances, en visite chez vos amis afin de consommer avec plaisir tous les aliments sains : les fruits et légumes colorés et savoureux, les produits céréaliers sous forme de grains entiers de toutes sortes, les produits laitiers faibles en gras, les viandes maigres assaisonnées aux saveurs du monde et les différentes huiles.
Pour ceux ou celles qui veulent perdre du poids, La Motivatrice travaille avec ces 5 éléments :
- La nutrition
- L’activité physique
- Les suppléments alimentaires
- Le stress
- La régularité intestinale
- Votre poids santé
- D’être moins fatigué
- De contrôler votre stress
- D’éviter les problèmes de digestion
- D’être bien dans votre peau
- D’améliorer votre confiance en vous
- D’être moins déprimé
- De l’hypertension
- De plusieurs maladies coronariennes
- Du diabète de type 2
- De l’augmentation des triglycérides
- De la diminution du bon cholestérol
- De l’apnée du sommeil
- De l’arthrose
- De certains cancers
- De l’infertilité
- De certains troubles psychologiques.
« Cessez d’écouter la petite voix qui vous arrête et communiquez dès maintenant avec »
Pourquoi La Motivatrice peut-elle vraiment vous aider?
Et bien, comme vous, elle a eu des problèmes d’obésité dès son jeune âge. Pendant des années, ses problèmes alimentaires ont diriger sa vie. Donc grâce à son vécu, ses expériences, ses lectures, ses recherches, ses études, La Motivatrice vous offre plusieurs outils personnalisés.
Les 6 outils qui vous garantiront l’obtention d’un succès durable sont :
- Le plan alimentaire personnalisé
- Le journal interactif via courriels ou textos
- Le nettoyage de garde-manger et un service de visite à l’épicerie
- Les ateliers culinaires
- Le livre de recettes
- Son accompagnement humain
1. Votre plan alimentaire personnalisé
En rencontre privée, d’une durée de 90 minutes, elle vous fait découvrir comment il est facile de bien s’alimenter, de retrouver votre poids santé et enfin d’avoir des résultats durables. Si vous habitez dans une région éloignée, dans un autre pays ou si vous ne pouvez vous déplacer, elle vous propose des consultations efficaces soit par téléphone soit sur Skype.
Votre plan alimentaire sera simple, adapté à vos goûts, à votre faim, à votre budget, à votre niveau d’activité physique, à vos réalités familiales et sociales.
Pour s’assurer que vous ne perdiez pas pied au cours des semaines, La Motivatrice vous offre :
2. Des outils comme le journal alimentaire, le journal interactif via courriels ou textos.
Ainsi, vous serez accompagné et motivé en tout temps.
3. Elle vous offre aussi 2 services très personnalisés
Un service de nettoyage de garde-manger et un service de visite à l’épicerie.
En quelques heures, débarrassez votre garde-manger de tous les aliments malsains. Apprenez à bien lire les étiquettes et à composer une liste d’épicerie qui vous guidera lors de vos achats à l’épicerie.
Par la suite, nous vous accompagnerons à l’épicerie pour tout vous faire connaître sur l’alimentation. Vous découvrirez comment choisir ces aliments sains, souvent moins coûteux, qui vous aideront à cuisiner de beaux repas en quelques minutes. Vous comprendrez aussi comment les maîtres épiciers vous dupent. La visite peut être faite seule ou en famille.
*En dehors du Grand Montréal des frais de déplacements peuvent s’appliquer
Devenez, en quelques heures, un expert en nutrition.
